Поскольку бережное питание становится все более важным, рис коньяк стал популярным выбором для многих, кто хочет поддерживать здоровую диету из-за его низкого содержания калорий и высокого содержания клетчатки.В этой статье вы узнаете о вкусном и привлекательном рецепте "Конжак рис жареный рис", "что позволяет вам наслаждаться отличными вкусами, сохраняя при этом контроль над питанием.
Рецепт жареного риса из коньяка:
Ингредиенты
200 г риса коняка
1 лук
1 морковь
100 г гороха
100 г кукурузных зерен
2 яйца
2 гвоздики чеснока, измельченные
2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
1 столовая ложка устричного соуса
2 столовые ложки оливкового масла
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Нарубленный зеленый лук (для гарнира)
Шаги приготовления:
Приготовьте рис из коньяка:
Напитайте рис коньяком в соответствии с инструкцией по упаковке, пока он не станет мягким.
Высушите замоченный рис и отложите.
Приготовьте овощи:
Помыть и нарезать лук и морковь.
Промыть горох и кукурузные зерна и осушить их.
Смешайте яйца:
В кастрюлю налейте оливковое масло, нагрейте его, налейте битые яйца, быстро перемешайте, пока они не полугорят, а затем отложите.
Смешайте овощи и рис из коньяка:
В одну и ту же сковороду добавляем фаршированный чеснок и лук на кусочках, поджаривая, пока лук не станет полупрозрачным.
Добавьте коробки моркови, гороха и кукурузы и продолжайте жарять, пока овощи не смягчатся.
Добавьте рис коняка и перемешайте, пока не хорошо не смешатся.
Приправы:
Налей соевый соус и устричный соус с низким содержанием натрия, приправляя соль и перец по вкусу.
Комбинировать с яйцами:
Верните яйца в сковородку, тщательно смешайте с рисом и овощами.
Покрытие и гарнирование:
Подай жареный рис из коньяка в таре и посыпай нарезанным зеленым луком для гарнира.
Советы:
Вы можете настроить жареный рис из конжака, добавив различные овощи и белки, такие как куриная грудь или креветки, в зависимости от вашего вкуса.
Использование оливкового масла вместо других жиров может уменьшить содержание калорий в жареном рисе, что делает его более здоровым.
Заключение:Пирог из конжака - это простое, питательное и низкокалорийное блюдо.Вы можете легко приготовить этот здоровый рецепт риса из коньяка дома и насладиться восхитительной комбинацией здоровья и вкуса.
>
>
